Det finns flera mycket verksamma och väldokumenterade naturmedel, kosttillskott, vitaminer och mineraler samt antioxidanter som kan hjälpa kvinnor med klimakteriebesvären.
GLA
GLA kan hjälpa kvinnor med klimakteriebesvär eller andra hormonella rubbningar. Vetenskapliga undersökningar har visat ett samband mellan PMS och låga halter av GLA i blodet. Vid till exempel mastalgi (bröstsmärta) är det ofta fråga om obalans i fettsyresammansättningen. Kroppen reagerar med överkänslighet för gulkroppshormon därför att så kallat prolaktin från hypofysen bildas i högre halter än normalt. Genom dagligt GLA-tillskott kan man ofta få hjälp med både PMS, oregelbunden menstruation och klimakteriebesvär.
Jamsrot med diosgenin
Också jamsrot kan hjälpa vid hormonell obalans då jamsrot [Dioscorea villosa] har visat sig lindra PMS- och klimakteriebesvär. Jamsrot har en långvarig och väldokumenterad historia som medicinalväxt bland Sydamerikas indianer.
Under 1940-talet fångade växten också vetenskapsmännens intresse. Växtens rötter och knölar visade sig innehålla ett intressant ämne som benämns diosgenin. Diosgenin innehåller förstadier till det som forskarna kallar ”moderhormonet” DHEA. Att begreppet ”moderhormon” används, beror på att DHEA kan omvandlas till ett flertal hormoner som östrogen, testosteron, progesteron och kortisol. Professor Russel Marker beskriver i en publicerad artikel hur man från diosgenin kan framställa progesteron (gulkroppshormon) och östrogen. Jamsroten stödjer leverns funktioner, som är ett viktigt organ för att balansera hormonerna. Jamsrot är en av de växter man känner till, som naturligt innehåller högst koncentrat av fytonäring – en substans som behövs för att fytoöstrogener ska kunna verka optimalt.
Havtornsolja
Havtornsbärets fruktkött och frön har en enastående sammansättning fettsyror, som består av omega-3, omega-6, omega-7 och omega-9. Utmärkande är omega-7, en icke essentiell fettsyra som främst finns i huden och slemhinnorna. Fettsyran bildas därför normalt i kroppen, dock oftast i låga mängder som dessutom tenderar att minskas ytterligare med ålder, dålig kost, stress, hormonell förändring etc.
Omega-7 fettsyran är betydelsefull vad gäller att reparera och upprätthålla funktionen hos slemhinnornas celler. Ett tillskott av omega-7 från havtorn antas därför skydda och stärka cellerna i hud och slemhinnor. Dessutom innehåller bäret rikligt med antioxidanter (askorbinsyra, tokoferoler, karotenoider, flavonoider) som skyddar cellerna mot oxidativ stress. Oxidativ stress förekommer naturligt som ett resultat av kemiska reaktioner i kroppen (till exempel rökning, dålig kosthållning och stress). Havtornsoljans fysiologiska effekter är att förbättra funktionen i kroppens slemhinnor och huden.
Kalcium
Kalcium behövs för uppbyggnaden och läkningen av ben och tänder, för hormonproduktion, musklernas funktion, blodets koagulering och för överföringen av nervimpulser. Kalcium med magnesium håller hjärtrytmen regelbunden. Kalcium är även nödvändigt för att överföringen av vitamin B12 från tarmen ska kunna ske. Brist på kalcium kan orsaka sömnrubbningar.
Naturligt kalcium från fiskben* har visat sig ha bättre upptag än mjölk. Kalcium innehåller naturligt kondriotin och glucosaminglukaner som är nödvändiga ämnen för broskuppbyggnaden i kroppens leder. Magnesiumcitrat är den form av magnesium som har högst biotillgänglighet av alla magnesiumsalter.
